पीने का आहार शरीर को साफ करने और शरीर के वजन को कम करने के लिए एक प्रणाली है।इस तरह के कार्यक्रम की गणना 7, 14, 30 दिनों के लिए की जा सकती है।सबसे आम आहार 7 दिन है।इसके अलावा, डॉक्टर 30 दिनों के लिए, अधिकतम 14 दिन पीने के आहार पर बैठने की सलाह नहीं देते हैं।इस समय के दौरान, आप अपने शरीर को शुद्ध करने और अतिरिक्त पाउंड की एक निश्चित मात्रा को खोने में सक्षम होंगे।उन लड़कियों को जो इस सवाल से चिंतित हैं कि आप पीने के आहार पर कितना फेंक सकते हैं, इस तथ्य से प्रसन्न हो सकते हैं कि, सबसे पहले, आप अपने शरीर को साफ करेंगे।और यह, कई बार, खोए हुए किलोग्राम से बहुत अधिक महत्वपूर्ण होता है।
पीने वाले आहार का सार क्या है
पीने वाले आहार का सार यह है कि पाचन तंत्र इस अवधि के दौरान आराम करेगा, क्योंकि इसे ठोस और कठोर भोजन नहीं मिलेगा।इसका मतलब यह होगा कि आप पेट में भारीपन, परिपूर्णता की भावना से एक रिलीज महसूस करेंगे, लेकिन साथ ही साथ आप अपना वजन कम करेंगे।
पीने का आहार आपको भोजन चबाने की आवश्यकता से पूरी तरह मुक्त कर देगा।यदि आप इस प्रकार के भोजन का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि 7, 14, 30 दिनों तक आप कुछ भी नहीं चबाएंगे।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास वास्तविक भूख हड़ताल होगी।यह सिर्फ इतना है कि भोजन को तरल भोजन में बदल दिया जाएगा।
शरीर रस, पानी, चिकनाई, कॉकटेल और अन्य पेय से उपयोगी तत्व प्राप्त करेगा।इस प्रकार के पोषण से न केवल 14 दिनों में वजन कम करना संभव होगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों और प्रदूषण से शरीर की रिहाई की गारंटी भी होगी।यह आहार अपनी कम लागत और प्रभावशीलता के कारण अद्वितीय माना जाता है।
नतीजतन, जब पूछा गया कि आप पीने के आहार पर कितना खो सकते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि 2 सप्ताह में आपको 7-10 किलोग्राम से छुटकारा मिल गया।प्रत्येक मामले को अलग से विचार किया जाना चाहिए।एक व्यक्ति कम खो सकता है, और दूसरा व्यक्ति बहुत अधिक खो सकता है।आखिरकार, यह सब शुरुआती वजन पर निर्भर करता है और जितना अधिक होगा, उतना ही आप फेंकने में सक्षम होंगे।इस प्रकार, यदि आपका वजन 100 किलो है, तो आप 2 सप्ताह में 7-10 किलो वजन कम कर सकते हैं, लेकिन वजन वाली लड़कियों, उदाहरण के लिए, 2 सप्ताह में 60 किलो वजन लगभग 10 किलो नहीं हो पाएगा।
आप क्या खा सकते हैं
वजन घटाने की इस पद्धति की गणना ठोस भोजन खाने के बिना 14 दिनों की अवधि के लिए की जाती है।
ध्यान दें! पारंपरिक संस्करण में, 14 दिनों के लिए केवल एक पानी का सेवन किया जाना चाहिए।हम अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप किसी भी मामले में ऐसा करें, क्योंकि यह शरीर के लिए काफी कठिन और बेहद खतरनाक है।
बाद की स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, आहार योजना किसी भी तरल भोजन की खपत की अनुमति देती है।एक समान सिद्धांत भूख की भावना को राहत देने और सभी आवश्यक तत्वों के साथ शरीर की आपूर्ति करना संभव बना देगा।डाइटिंग करते समय, निम्नलिखित तरल पदार्थों का सेवन करने की अनुमति दी जाती है:
- पानी... संपूर्ण आहार योजना के दौरान और बाहर निकलने की अवधि के दौरान, आपको कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए।यह शुद्ध, गैर-कार्बोनेटेड और रंगों से मुक्त होना चाहिए।यदि आप विशेष रूप से पानी पर बैठने का फैसला करते हैं, तो आपको अपने शरीर को इस तरह के भार के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।सबसे पहले, भोजन को धीरे-धीरे समाप्त करना शुरू करें, और आहार की समाप्ति के बाद, आप भोजन में जल्दी नहीं कर सकते हैं - धीरे-धीरे अपने सामान्य भोजन को आहार में शामिल करें।लेकिन ध्यान रखें कि आप 3 दिनों से ज्यादा भूखे नहीं रह सकते।शरीर में बदलाव आने लगेंगे जिससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
- शोरबा... इसे मांस और सब्जियों पर पकाने की अनुमति है।चिकन, बीफ, वील, सब्जी सेट का उपयोग मांस शोरबा के रूप में किया जा सकता है।मूल नियम यह है कि आप बिल्कुल डिब्बाबंद सूप का सहारा नहीं ले सकते हैं, जो अक्सर सुपरमार्केट में ब्रिकेट में पाया जा सकता है।यह नमक का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है, लेकिन पूर्ण प्रतिबंध नहीं है।प्याज और मिर्च का उपयोग सब्जियों से नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- लैक्टिक एसिड उत्पादों... मुख्य स्थिति कम वसा वाली सामग्री है।इसे केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दूध का उपभोग करने की अनुमति है।वसा प्रतिशत दो से अधिक नहीं है।दही की अनुमति है, लेकिन यह प्राकृतिक होना चाहिए, वसा का कम प्रतिशत भी।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस... इसे अपने आप को ताजा सब्जियों या फलों से स्पिन करने की सिफारिश की जाती है।शक्कर नहीं डाली जा सकती।दुकानों में विशेष रूप से कार्डबोर्ड पैकेजिंग में प्रतिबंधित और खरीदे गए रस, क्योंकि ऐसे रस में बड़ी मात्रा में संरक्षक होते हैं, और एक नियम के रूप में, उनमें रस का द्रव्यमान 40-50% से अधिक नहीं हो सकता है।रस के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प अंगूर होगा, यह एक सक्रिय वसा बर्नर के रूप में मान्यता प्राप्त है।आपको रस के लिए अंगूर का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है।
- चाय... इसका सेवन शुगर-फ्री होना चाहिए।चाय की पत्तियों को आपके स्वाद के लिए उपयोग करने की अनुमति है।पैकेज्ड टी पर कस्टर्ड टी को तरजीह दें।
- कंप्लीट, जेली... खाना पकाना भी शुगर-फ्री होना चाहिए।दुकानों में ब्रिकेट में जेली न खरीदें - यह वजन कम करने के लिए सबसे हानिकारक उत्पाद है।इसे खुद पकाएं।एक ही नियम लागू करने के लिए लागू होता है।
दिन द्वारा सूचीबद्ध पेय के वितरण की अनुमति है, और उन्हें उसी दिन संयोजित करना भी संभव है।पानी और चाय को अनिश्चित काल के लिए पिया जा सकता है।अन्य सभी तरल पदार्थों का सेवन निश्चित सीमा के भीतर किया जाना चाहिए।आपको भोजन नहीं करना चाहिए, आपको सिर्फ अपनी भूख को संतुष्ट करना चाहिए।
फायदे और नुकसान
पीने के आहार के अपने सकारात्मक और नकारात्मक पहलू हैं।
सेवा मेरेप्लसशामिल:
- उच्च प्रदर्शन।यह आहार योजना व्यापक रूप से अपनी प्रभावशीलता के लिए जानी जाती है।पीने के आहार पर आप कितना वजन कम कर सकते हैं? 14 दिनों में, आपके पास 7 से 15 अतिरिक्त पाउंड खोने का अवसर है।आदतन आहार में बदलाव के लिए धन्यवाद, शरीर अतिरिक्त वसा को सक्रिय रूप से जलाना शुरू कर देगा, जिससे आपको अपनी निर्दोष आकृति प्राप्त करने का मौका मिलेगा।
- हानिकारक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना।बहुत सारे तरल शरीर से लगभग सभी हानिकारक तत्वों, विषाक्त यौगिकों और विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं।यह शरीर में पाचन और चयापचय में सुधार करेगा।
- पेट की मात्रा में कमी।ठोस भोजन की कमी के कारण, पाचन तंत्र बढ़ाना बंद हो जाएगा, यह एक सपना आंकड़ा की ओर पहला कदम होगा।समय के साथ, यह भी सिकुड़ना शुरू हो जाएगा, इसके लिए, लटका हुआ पेट गायब हो जाएगा।यह प्रक्रिया पेट की एक विशिष्ट विशेषता से शुरू होती है।
सेवा मेरेविपक्षशामिल:
शरीर पर नकारात्मक प्रभाव एकल में व्यक्त किया जाएगा, बल्कि गंभीर नकारात्मक परिणाम।यह नुकसान कई लोगों को भी डरा सकता है जो तरल आहार के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं।
तरल पूरी तरह से परिपूर्णता की भावना प्राप्त करने और उचित चयापचय के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन प्राप्त करने का अवसर प्रदान नहीं करता है।भूख पूरे शरीर के कामकाज को बाधित कर सकती है, जिससे बीमारी हो सकती है।यदि आप अपने आप पर ऐसे संकेत पाते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
जिन लोगों को पुरानी बीमारियां नहीं हैं, उनके लिए वजन कम करने का यह तरीका नुकसान नहीं पहुंचाएगा।तनाव में शरीर वसा को जला देगा, जिसके कारण वसा जलने की प्रक्रिया होगी।मूल नियम यह है कि आपको भूखा नहीं रहना चाहिए, अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए और इससे आपको अपना पेट भरने का अवसर मिलेगा।
आप कितने किलोग्राम खो सकते हैं
कई महिलाओं और यहां तक कि पुरुषों को आश्चर्य हो सकता है कि आप पीने के आहार पर कितने पाउंड खो सकते हैं? खोए किलोग्राम की संख्या ज्यादातर शरीर के प्रारंभिक वजन और आहार की अवधि पर निर्भर करती है।यह मत भूलो कि प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या 1500 इकाइयों से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- एक दिन या तीन दिन के आहार के बाद,आप 3 किलो तक खो सकते हैं...
- योजना के सही पालन के साथ 7 दिनों मेंआप 7 किलो से छुटकारा पा सकते हैं...
- 14 दिनों के लिएवजन 12 किलो तक कम किया जा सकता है...
- एक महीने में पीने के आहार पर आप कितना खो सकते हैं? पीने के आहार के बाद 30 दिनों के भीतरआप 18 किलो तक वजन कम कर सकते हैं...
मुख्य बात आहार की शुद्धता है, भूखे न रहें, कम से कम 2 लीटर पानी पीएं।
वास्तविक परिणाम
वजन कम करने की इस पद्धति के कई अनुयायियों के परिणामों और समीक्षाओं के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि आहार वास्तव में परिणाम लाता है।पोषण जटिल लोगों की श्रेणी में आता है, विशेष रूप से पीने वाले आहार का पालन करना मुश्किल है, लेकिन अगर आपने आहार से एक सप्ताह पहले ही तैयारी कर ली, तो शरीर के लिए इस तरह के शासन की आदत डालना बहुत आसान हो जाएगा।
इस तरह के आहार से बाहर निकलने के सही तरीके के बारे में नहीं भूलना सुनिश्चित करें, और फिर खोए हुए किलोग्राम निश्चित रूप से आपके पास वापस नहीं आएंगे।