केफिर आहार ने केफिर के रूप में इस तरह के मूल्यवान खाद्य उत्पाद को अपनाया है।वह, केफिर आहार की तरह, हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।केफिर जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के रोगों के साथ हमारी मदद करने के लिए तैयार है।केफिर आहार शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, और रक्त वाहिकाओं - कोलेस्ट्रॉल से, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, कई रोगों के बाद वसूली प्रक्रियाओं में प्रभावी रूप से भाग लेता है।
यह कुछ भी नहीं है कि इस तरह की अभिव्यक्ति "स्वस्थ उपस्थिति" है।यह सही रूप से थीसिस पर आधारित है कि किसी व्यक्ति का बाहरी स्वास्थ्य लगभग हमेशा उसके आंतरिक स्वास्थ्य और आराम का सूचक होता है, जो कि केफिर आहार की गारंटी देता है।यही कारण है कि पूरे शरीर के सही कामकाज को बहाल करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा किसी भी आहार का प्रभाव अल्पकालिक होगा।स्वास्थ्य के स्पष्ट संकेतों में से एक स्पष्ट, मखमली त्वचा है जो केफिर आहार का वादा करता है।हम अब कॉस्मेटिक तैयारियों के बारे में बात कर रहे हैं जो इसे इस तरह से तैयार करने के लिए तैयार हैं, लेकिन वास्तविक मामलों के बारे में।यह स्वस्थ त्वचा है जो शरीर में विषाक्त पदार्थों की अनुपस्थिति की गवाही देती है, जिसे केफिर आहार प्राप्त करने में मदद करता है।अपने शरीर की मदद करने के लिए, आपको चीनी छोड़ने की ज़रूरत है, कन्फेक्शनरी और ताजे आटे के उत्पादों का उपयोग सीमित करें, कम नमक खाएं, सब्जियों को वरीयता दें, जिसके लिए केफिर आहार की आवश्यकता होती है।
केफिर के फायदेमंद गुण आधुनिक पोषण विशेषज्ञों का ध्यान आकर्षित करने में विफल नहीं हो सके, जिन्होंने केफिर आहार को मंजूरी दी।नतीजतन, केफिर पर आधारित कई आहार दिखाई दिए हैं, जिनमें से कुछ व्यंजनों के लिए अब हम आपको पेश करेंगे।
केफिर आहार नंबर 1
- सुबह का नाश्ता(केफिर आहार) - युवा और कम वसा वाले पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा, किसी भी ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस, साबुत रोटी का एक छोटा टुकड़ा।
- दोपहर का भोजन(केफिर आहार) - सब्जी सलाद का एक हिस्सा, एक कड़ी उबला हुआ अंडा, साबुत रोटी का एक टुकड़ा, कम वसा वाले केफिर का एक गिलास।
- रात का खाना(केफिर आहार) - आपकी पसंद का मांस या मछली का एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ अनुभवी ताजा सब्जी सलाद का एक हिस्सा।साइड डिश के रूप में, वही सब्जी सलाद या दलिया।एकमात्र अपवाद आलू और पास्ता है।
- दोपहर का नाश्ता(केफिर आहार) - किसी भी मात्रा में अपनी पसंद का कोई भी फल।
- रात का खाना(केफिर आहार) - उबली हुई मछली का एक टुकड़ा, ताजा या उबली हुई सब्जियां, साबुत रोटी का एक छोटा टुकड़ा।
बिस्तर पर जाने से पहले, आप एक गिलास दूध के हकदार हैं, जो केफिर आहार प्रदान करता है।
केफिर आहार नंबर 2
- सुबह का नाश्ता(केफिर आहार) - युवा कम वसा वाले पनीर या फेटा पनीर, साबुत रोटी का एक टुकड़ा, ताजा जामुन, बिना चीनी वाला दूध।
- दोपहर का भोजन(केफिर आहार): दुबला हैम का एक टुकड़ा, सब्जी सलाद की सेवा, बिना चीनी की चाय।
- रात का खाना(केफिर आहार) - साबुत रोटी के स्लाइस के साथ चिकन शोरबा, वनस्पति तेल के एक चम्मच के साथ सब्जी का सलाद, एक कठिन उबला हुआ अंडा।
- दोपहर का नाश्ता(केफिर आहार) - किसी भी मात्रा में अपनी पसंद का कोई भी फल।
- रात का खाना(केफिर आहार) - चीनी के बिना काली रोटी, पनीर, दूध की चाय का एक टुकड़ा।
बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास केफिर पीते हैं, जो कि केफिर आहार द्वारा आवश्यक है।