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रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक जोखिम कारक है।कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए पोषण चिकित्सा विकसित की गई है।आहार का पालन करने के सामान्य नियम, उपभोग के लिए अनुमत और प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ, दिन के लिए 3 मेनू विकल्प।व्यंजन विधि. समीक्षाएँ और परिणाम.

टाइप 2 मधुमेह क्या है, यह क्यों विकसित होता है, रोग के मुख्य लक्षण।निदान और उपचार: आहार पोषण, दवाएं, लोक उपचार।डॉक्टरों से नैदानिक ​​​​सिफारिशें.

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पित्ताशय हटाने के बाद आहार संबंधी नियम।अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की सूची. 3 आहार मेनू विकल्प और व्यंजन।पोषण विशेषज्ञों की टिप्पणियाँ, समीक्षाएँ और परिणाम।

वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक जैसे दवाएं (मूत्रवर्धक), खाद्य पदार्थ, औषधीय जड़ी बूटियों के टिंचर और काढ़े का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

वजन कम करने को आनंददायक बनाने के लिए घर पर तैयार फैट-बर्निंग और क्लींजिंग कॉकटेल का उपयोग करना उपयोगी है।वे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और वसा के टूटने को बढ़ावा देते हैं।

वजन घटाने के लिए एक हफ्ते के लिए उचित पोषण का मेन्यू कैसे बनाएं? उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए साधारण व्यंजनों और आहार व्यंजनों पर आधारित इस नमूना नुस्खा का प्रयोग करें।

कीटो आहार आसानी से जलने वाला नहीं है, बल्कि वसा कोशिकाओं का त्वरित विघटन है पता करें कि किस प्रकार के कीटो आहार मौजूद हैं और 7 दिनों के लिए एक मेनू प्राप्त करें।

अपनी जीवनशैली और आहार में बदलाव करके अपना वजन कम कैसे करें? एक सुनियोजित आहार और सही पोषण प्रणाली चुनने से वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

पैरों में वजन कैसे कम करें, आप पोषण विशेषज्ञ, प्रशिक्षकों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह का अध्ययन करके सीखेंगे।वॉल्यूम कम करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण आपको अपने लक्ष्यों को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करेगा।

जब आप उन्हें घर पर बना सकते हैं तो आपको वजन घटाने वाले संदिग्ध उत्पाद खरीदने की ज़रूरत नहीं है।वजन घटाने के लिए चाय कैसे तैयार करें? लेख में सबसे अच्छी रेसिपी।

पेट और बाजू को पतला करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी बेल्ट।पेशेवरों और विपक्षों के साथ उत्पादों के प्रकार, उपयोग के लिए निर्देश।

लिपोइक एसिड एक प्रभावी वजन घटाने की सहायता है।वजन घटाने के लिए थियोक्टिक एसिड के उपयोग के नियम नीचे वर्णित हैं।

वजन घटाने वाली बेल्ट का उपयोग करने के तरीके के बारे में सब कुछ।सामान्य सिफारिशें और सुझाव दिए गए हैं जो आपको कम से कम समय में अपना वांछित लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे।

वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार सबसे प्रभावी में से एक है, क्योंकि इस अनाज में कैलोरी की मात्रा कम होती है, लेकिन इसमें कई पोषक तत्व होते हैं।एक प्रकार का अनाज आहार के केवल 7 दिनों में, ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

वजन घटाने और आंतों की सफाई के लिए अलसी के बीज लेने के कई प्रभावी तरीके हैं - काढ़े और जलसेक, केफिर के साथ स्मूदी, अलसी के अनाज, आदि।लेख में हम सर्वोत्तम व्यंजनों पर विचार करेंगे।

वजन घटाने के लिए श्वास व्यायाम: व्यायाम और उनके कार्यान्वयन का विवरण।

बिना डाइट के वजन कैसे कम करें? तत्काल और जल्दी से वजन कम करने के लिए, पक्षों को सही स्थिति में लाने के लिए, पेट पर कष्टप्रद वसा जमा को हटा दें, आपको अधिक पीने और गहन व्यायाम करने की आवश्यकता है, साथ ही बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

वजन घटाने के लिए हम आपको तरबूज आहार के कई विकल्प प्रदान करते हैं, जिसमें से आप चुन सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है।अगर कड़ाई से पालन किया जाए तो तरबूज आहार बहुत प्रभावी होता है।

हाइपोएलर्जेनिक आहार: उन खाद्य पदार्थों की सूची जो निषिद्ध और अनुमत हैं।हाइपोएलर्जेनिक आहार मेनू: स्वास्थ्य को मजबूत करें और वजन कम करें।

एक प्रकार का अनाज आहार: पोषण का सार और सिद्धांत, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, वजन घटाने की इस पद्धति के पेशेवरों और विपक्ष।एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू, व्यंजनों, एक प्रकार का अनाज आहार से बाहर का रास्ता।अंतर्विरोध।

तरबूज आहार ने लंबे समय से कई लड़कियों का दिल जीता है, क्योंकि यह वास्तव में कुछ पाउंड खोने का एक प्रभावी और सबसे महत्वपूर्ण आसान तरीका है।लेकिन इसके सुचारू रूप से चलने के लिए, आपको अभी भी यह जानना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे देखा जाए, जिसके बारे में हम बात करना चाहते हैं।

लस मुक्त आहार मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है? अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, एक सप्ताह के लिए मेनू का एक उदाहरण।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार का पालन कैसे करें? इस शक्ति प्रणाली के विपक्ष और पक्ष, नियम और बारीकियाँ।विस्तृत आहार मेनू।

सुरक्षित चलने के नियम।स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए दौड़ना।चलने और सुरक्षा सावधानियों के लिए विरोधाभास।प्रशिक्षण कार्यक्रम।

सब्जियों और फलों की स्मूदी विटामिनों का भंडार है।हम आपको वजन घटाने के लिए सबसे स्वस्थ, स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाले फलों और सब्जियों की स्मूदी का चयन प्रदान करते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार क्या है? क्रमिक वजन घटाने के लिए शीर्ष सर्वोत्तम तरीके।फास्ट डाइट की रेटिंग और जिनके साथ आप 20 किलो वजन कम कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए फैट बर्नर कई प्रकारों में विभाजित हैं: खेल पोषण निर्माताओं और प्राकृतिक उत्पादों से वसा बर्नर।

कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार आपको आकार में लाने में मदद करेगा।सिर्फ एक महीने में आप इस पर 4-5 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।लेकिन मेनू की तैयारी के लिए उचित रूप से संपर्क करना आवश्यक है ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

एक कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार आपको जल्दी और कम या बिना किसी प्रयास के वजन कम करने में मदद करता है।कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों पर हमारा लेख देखें।

व्यावहारिक रूप से सभी सहमत हैं कि व्यायाम करना उपयोगी है।लेकिन चार्ज क्या होना चाहिए? इसे सही कैसे करें? क्या आपको हर दिन अभ्यास करने की ज़रूरत है? शामिल करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम क्या हैं? इन और अन्य सवालों पर इस लेख में अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

घर पर जल्दी से वजन कम करने का सवाल बहुत से लोगों को चिंतित करता है।और ऐसे तरीके मौजूद हैं।लेकिन आपको उन्हें सावधानी से चुनना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

लेख वजन कम करने के प्रभावी तरीकों के साथ-साथ वजन घटाने के लिए पोषण विशेषज्ञों के उपयोगी सुझावों का वर्णन करता है।

वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए स्मूदी सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।घर पर ब्लेंडर में स्वादिष्ट स्मूदी कैसे बनाएं।रात के खाने, नाश्ते या कसरत के बाद कॉकटेल पीने का सबसे अच्छा समय कब होता है।

वजन कम करने के लिए उचित प्रेरणा सफलता की कुंजी है।अपने आप पर लंबे समय तक और कड़ी मेहनत करने के लिए खुद को मजबूर करना किसी भी तरह से आसान नहीं है।लेकिन अगर आप ढीले हो जाते हैं, तो पिछले सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे।

अनुपालन नियम, लक्ष्य और उद्देश्य, अंडा आहार का परिणाम।पोषण विशेषज्ञ से मतभेद और उपयोगी सलाह।

डुकन के अनुसार आहार - तालिका में हर दिन के लिए मेनू।आहार के लाभ, contraindications, पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशें।

लेख भूमध्य आहार की विशेषताओं और इसके लाभों के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करता है।भूमध्यसागरीय निवासियों के आहार में किन खाद्य पदार्थों को सबसे अधिक बार शामिल किया जाता है।

पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए आंशिक पोषण की सलाह देते हैं - इसके लिए एक सप्ताह के लिए एक मेनू बनाना मुश्किल नहीं है, और परिणाम आपको इंतजार नहीं करता है।मूल बातें जानें और अपने आहार की समीक्षा करें।

वजन घटाने के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची और स्वस्थ फिगर को बनाए रखने के लिए उनके उपयोग की विशेषताएं।

जापानी आहार क्या है और आप किस परिणाम की अपेक्षा कर सकते हैं? जापानी आहार के नियम।14 दिनों के लिए मेनू और व्यंजनों।

प्रति माह 10 किलो वजन कम करने के कई तरीके हैं।लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए, यह बहुत तेजी से वजन घटाना है, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकता है।वजन कम करने के तरीकों के बारे में लेख में पढ़ें।

शारीरिक गतिविधि का सहारा लिए बिना भी प्रति सप्ताह 5 किलो वजन कम करना संभव है।इसके लिए कई तरह के आहार हैं।इनमें से सबसे लोकप्रिय मोनो-डाइट हैं।

वजन घटाने के लिए कई डाइट प्लान में ब्लड ग्रुप डाइट सबसे अलग है।वह मानती है कि खाने का पसंदीदा व्यवहार व्यक्तिगत है और रक्त में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है।

अधो मुख संवासन, वीरभद्रासन, वृक्षासन, उत्कटासन जैसे योगासन वजन कम करने में मदद करते हैं।शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए कई योग आसनों में महारत हासिल करें।

टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए उचित पोषण और आहार।हम कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से एक सप्ताह के लिए आहार की गणना करते हैं।हम मधुमेह रोगियों के लिए एक मेनू बनाते हैं।क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं?

कम समय में पतला फिगर पाना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? अपने आप को शरीर की चर्बी से मुक्त करके शुरुआत करें।इस मामले में मैगी डाइट जीवन रक्षक होगी।

अग्नाशयशोथ के लिए आहार: सही कैसे खाएं, आहार में क्या शामिल करें, और क्या हमेशा के लिए छुटकारा पाएं ताकि फिर से पुनरावृत्ति न हो।

पेट और बाजू से चर्बी कैसे हटाएं।पुरुषों के लिए फिटनेस प्रशिक्षण।संतुलित आहार के नियम।बुनियादी फिटनेस व्यायाम।

कई लोगों का सपना होता है कि आप अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव न करते हुए जल्दी और बहुत से वजन कम करें।पेशेवर पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ कहेंगे कि यह असंभव है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जो आपको वजन कम करने की अनुमति देते हैं।इन सभी आहारों को "आलसी" माना जाता है।

स्वस्थ रहने और पुरुषों को प्रसन्न करने और दोस्तों से ईर्ष्या करने के प्रयास में, कई महिलाएं अपना वजन कम करने लगती हैं।यह सोचना एक गलती है कि इसके लिए आपको जिम जाना होगा और एक व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ होना चाहिए।वजन कम करने की प्रक्रिया को घर पर भी व्यवस्थित किया जा सकता है।अधिक जानना चाहते हैं - यह लेख आपके लिए है।

केटोजेनिक आहार में आहार से अधिकांश कार्बोहाइड्रेट के उन्मूलन और वसा पर एकाग्रता की आवश्यकता होती है, और कुछ हद तक, प्रोटीन खाद्य पदार्थ।आइए एक नज़र डालते हैं कि केटोजेनिक आहार कैसे काम करता है।

वजन घटाने के लिए प्रमुख विशेषज्ञों के अनुसार, क्या आहार प्रभावी हैं।अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम कैसे करें।स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए सबसे सुरक्षित तरीके क्या हैं।

क्या एक महीने में वजन कम करना संभव है? कम समय में उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए उपयोगी सुझाव।

केफिर आहार हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।केफिर जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के रोगों के साथ हमारी मदद करने के लिए तैयार है।

क्या "6 पंखुड़ियां" अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में वफादार साथी बन जाएंगी? मेनू और सिफारिशें।पोषण विशेषज्ञ इस आहार के बारे में क्या सोचते हैं?

गाउट उन स्थितियों में से एक है जो बिना आहार के कभी ठीक नहीं हो सकती हैं।यदि रोगी वास्तव में अपनी बीमारी को दूर करना चाहता है, तो उसे अपने पूरे जीवन के लिए अपने सामान्य आहार में कुछ प्रतिबंधों का पालन करना होगा।

वजन घटाने के लिए लोक उपचार प्राकृतिक, सुरक्षित, प्रभावी और सस्ती विधियां हैं जो पूरे शरीर को लाभ पहुंचाती हैं।

साप्ताहिक व्यायाम कार्यक्रम के साथ आहार, गोलियों और स्वास्थ्य जोखिमों के बिना वजन घटाने की योजना।प्रति सप्ताह 7 किलो वजन घटाने के लिए आहार - उचित पोषण की मूल बातें और हर दिन के लिए एक मेनू।

तरबूज पर वजन कम करने के लाभ और हानि, जामुन की रचना और कैलोरी सामग्री, उपयोग करने के लिए contraindications, तरबूज का सही विकल्प।एक मेनू के साथ तरबूज आहार की किस्में।विशेषज्ञों और उन लोगों की समीक्षा जिन्होंने अपना वजन कम किया है।

अग्नाशयशोथ के लिए पोषण के बुनियादी सिद्धांत।अनुमत और निषिद्ध उत्पाद।दिन में अग्नाशयशोथ के लिए मेनू।

एक सप्ताह और एक महीने में आप कितने किलो वजन कम कर सकते हैं।अनुमानित वजन घटाने के परिणाम देखें।

पाचन में सुधार और माइक्रोफ़्लोरा को बहाल करने के लिए पेट, स्वस्थ भोजन और व्यंजनों के गैस्ट्रिटिस के लिए अनुशंसित आहार।सप्ताह के लिए मेनू डॉक्टर के सभी प्रतिबंधों और सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया है।

जापानी आहार के पेशेवरों और विपक्ष।7-दिन का नमक रहित आहार मेनू।

पीपी आहार के नियम।"हानिकारक" उत्पादों को कैसे बदलें।एक सप्ताह के लिए "उचित पोषण" मेनू का एक उदाहरण - नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना।आप कितना वजन कम कर सकते हैं।"उचित पोषण" आहार के बारे में डॉक्टरों की राय।

हर दिन के लिए मेनू टेबल के साथ वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार।एक पूर्ण विवरण जिसमें खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक प्रोटीन, आहार विशेषज्ञ सिफारिशें शामिल हैं।

मैं आपको बताता हूं कि एक सप्ताह में 5 किलो वजन कैसे कम करें: अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची, एक भोजन मेनू और एक चाय नुस्खा जो चयापचय को बढ़ाता है।परिणाम।

आहार "पसंदीदा" कई महिलाओं द्वारा पसंद किया जाता है जो अपने आंकड़े का पालन करते हैं, क्योंकि इसकी प्रभावशीलता माइनस 8 - 10 किलोग्राम है और यदि उचित पोषण का पालन किया जाता है, तो खोया हुआ वजन वापस नहीं आता है।

एक प्रकार का अनाज के सही उपयोग के साथ, स्वास्थ्य में सुधार होता है और शरीर का वजन घटता है।अपने आंकड़े को बेहतर बनाने के लिए, आपको एक सप्ताह के लिए एक प्रकार का अनाज आहार की आवश्यकता होगी - यह लेख इसके बारे में है।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम - पता करें कि कौन सी ट्रेनिंग अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में अधिकतम परिणाम देती है।निष्पादन तकनीक, प्रतिक्रिया और परिणाम।

यदि आप अपना खुद का वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो एक अच्छी तरह से तैयार कीटो आहार आपको जल्दी से वहाँ पहुँचा सकता है।मुख्य बात मेनू को सही ढंग से बनाना है।

आप दो दिनों में अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं? एक जादू आहार की तलाश में, जिनकी नाक पर एक महत्वपूर्ण घटना है, और उनके पसंदीदा संगठन फिट नहीं होते हैं, इंटरनेट पर सर्फ करते हैं।आइए जल्दी से वजन कम करने के मुख्य तरीकों के बारे में बात करते हैं।

वजन घटाने के लिए प्रभावी चिकन आहार।2, 3, 7, 14 दिनों के लिए मेनू।चिकन स्तन, शोरबा और अन्य विकल्पों पर आहार।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी और सरल व्यायाम।घर पर आकार कैसे प्राप्त करें, पैर, हाथ, पेट और पक्षों से वसा कैसे निकालें: भार का एक सेट।

वजन घटाने के लिए डुकन का आहार: लाभ और मतभेद।मुख्य चरण, दैनिक मेनू और व्यंजनों।अनुमति और निषिद्ध उत्पाद।

डाइटिंग और थकाऊ व्यायाम के बिना वजन कम कैसे करें? इस मामले में आपकी मदद करने के लिए सरल और प्रभावी सुझाव प्राप्त करें।